深呼吸をしよう!


今、春を前に勉強を頑張る学生さんや、そんな子どもたちを支えながら仕事を頑張っているみな様や"わたし"のために、ろみーさんの呼吸法をご紹介します。


ろみーさんは

「みんなで学ぶSNS」実行委員に参加してくださっている保健師ろみーさん

です。いつも心温まるツイートをしていらっしゃいますよ。


ぜひフォロー、チェックしてみてください。



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たかが呼吸、されど呼吸。ゆっくり深い呼吸をすることで、ホルモンや自律神経が整い、免疫力までアップ、心も整います。いつでもどこでもできて、しかも無料。まずは、たまった息を細く長く吐き切って鼻から吸うを数回やってみませんか。1日数回続けたら効果倍増。たかが呼吸、されど呼吸です。


https://twitter.com/hiromikashiwada/status/1495194575136518147?s=21

勉強でも仕事でも、やってもやっても終わらない時期ってありますね。

この時期 だって方多いですよね!学生も仕事も年度末!

終わらない不安から机から離れられず、食事よりダラダラと間食してしまい、睡眠も浅く、気が付いたら呼吸も浅く。

もしかして苦しいのは、メンタルからじゃなくて呼吸を忘れているから、なのかも?!


試しにやってみると、気持ちがいいですね。リフレッシュできました。

色々軽くなってまいりました。


ぜひ、1日数回やっていきましょう!



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令和3年度みんなで取り組む子育て環境づくり支援事業

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